Det bedste udgangspunkt for alt aktivitet er en god kropsholdning. Forestil dig en tennisspiller som altid starter ud fra vestre hjørne af en tennisbane. Vedkommende har ikke de store chancer for at vinde denne kamp. Det er det samme med god kropsholdning. Du skal altid tilbage til dit udgangspunkt for at starte en bevægelse. Hvis du ikke har en god kropsholdning kan det på sigt resultere i en lang række problemer og evt. skader med ondt i ryg, skulder/nakke, hofte/knæ, seneskindsbetændelse, den der under foden m.m.